咖啡作为一种深受欢迎的饮品，其内含的单宁酸（或称鞣酸）是一种赋予其标志性的深棕色泽的成分。当人们频繁饮用咖啡时，这种色素分子会通过牙齿表面细小的微孔渗透至牙齿内部结构中，渐渐积淀下来，导致牙齿从内而外染上黄色调。这种源自内部的着色，单纯依靠日常刷牙难以完全去除，因为它影响的是牙齿更深层面的色泽。

随时间推移，牙齿表面会形成一种均匀且难以逆转的黄色变化，这一现象被通俗地描述为“咖啡牙”，成为了许多咖啡爱好者的烦恼。

喝咖啡不仅会导致牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑。

不想变“咖啡牙”该怎么做？

咖啡实在戒不了，想让牙齿不变黄，试试以下几点做法：

1、适量饮用

控制每日咖啡摄入量，选择中杯或小杯，减少牙齿暴露在咖啡色素中的机会。

2、使用吸管

利用吸管喝咖啡，直接将液体输送到喉咙，尽量减少咖啡与牙齿表面的直接接触时间。

4、及时清洁口腔

喝完咖啡后立即漱口，帮助冲走口腔中的咖啡残余，减少色素沉积。并且，坚持早晚两次完全刷牙，使用含氟牙膏，保持口腔清洁。

5、定期洗牙

鉴于咖啡和茶等饮品容易导致牙渍积累，建议每半年到一年进行一次正规洗牙，由牙科医生清除牙齿表面及缝隙中的顽固污渍，同时检查口腔健康状况，预防潜在问题。

已经变成“咖啡牙”了怎么办？

很多人长期喝咖啡，不知不觉中，牙齿就已经变黄变黑了，想让牙齿复原白净，推荐几种方法：

1、洗牙

通过正规的洁牙程序为牙齿进行一次深层清洁，以消除积累的污渍，还原牙齿原本的亮度。洁牙过后，进行牙齿抛光处理，可以使牙面更加平滑，从而减少未来色素附着的可能性。值得注意的是，在洁牙后的一段时间里，应避免饮用如浓茶、咖啡这类色素含量高的饮品，以防止牙齿重新着色。

2、美白

面对因长期饮用咖啡导致的深层牙齿染色问题，在完成牙齿表面去污后，进一步采取皓齿美白是一种理想的解决方案。该方法涉及使用一种特殊的美白剂，该剂由过氧化氢配合硝酸钾和氟化物组成，通过温和的化学作用渗透牙齿结构，有效分解并去除牙齿内部的顽固色素。这种方法不仅适用于因咖啡饮用而引起的变色，也适合于改善天然偏黄的牙齿、其他后天形成的色素沉着问题，以及轻度氟斑牙等情况，帮助复原牙齿的自然亮白。

3、修复

对于重染色或伴有其他牙齿形态问题的情况，可以选择瓷贴面或全冠修复。瓷贴面是一种微创美容修复方式，能显著改善牙齿颜色和形态，且色泽自然。全冠修复则适用于牙齿损伤较重的情况，通过定制的牙冠覆盖原有牙齿，既复原功能也美化外观。

4、使用美白牙贴要注意

市面上的美白牙贴虽然便捷，但并非适合所有人。存在牙釉质发育不良、龋齿、牙周病或牙齿敏感等情况的人群，使用美白牙贴可能引起不适或伤害。儿童及青少年因牙齿未完全发育，牙釉质较薄，更应避免自行使用此类产品，以免造成不可逆的损伤。

综上所述，确保牙齿既美观又健康，日常饮食管理和口腔清洁习惯至关重要。遭遇“咖啡牙”问题时，切记不可轻信并购买未经认证的美白产品，以免对牙齿造成无法挽回的损害。明智的选择是求助于正规的口腔医疗机构，由经验很丰富的医生根据个人实际情况，定制合适的治疗方案，这样才能在靠谱的基础上，有效提升牙齿的美观度。